A influência do estresse na saúde mental

O estresse é um sentimento subjetivo que todas as pessoas experimentam de tempos em tempos e, quando ele dura por um longo período de tempo, pode ter consequências negativas sobre a saúde mental. O estresse pode fazer com que alguém experimente um aumento dos níveis de ansiedade e transtorno de humor grave, o que afeta sua vida diária.

As conseqüências do estresse

O estresse crônico pode levar a um risco aumentado de doenças cardíacas e a um aumento no risco de desenvolver depressão ou outros transtornos mentais. Isso porque o estresse aumenta o nível de cortisol, que é um hormônio do estresse, e também atua diretamente no sistema neurológico, afetando assim o humor de uma pessoa.

Portanto, é importante que as pessoas reconheçam os sinais e sintomas de estresse, bem como a procurar maneiras de gerenciá-lo. Algumas destas opções incluem a prática de relaxamento, a realização de atividades tranquilas, como o yoga, a criar estratégias de enfrentamento positivas e a obter conselhos profissionais, como o de um terapeuta.

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